Ceptas ķemmīšgliemenes | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 8 unces svaigu vai saldētu jūras ķemmīšu
• 1 ēdamkarote smalkas sausas maizes drupatas
• 1 ēdamkarote rīvēta Parmesan siera
• ⅛ tējkarote ķiploku sāls
• ⅛ tējkarote paprikas
• Citronu ķīļi (pēc izvēles)
• Nesmidzināms pārklājums

Norādījumi

• 1. solis

  Atkausē ķemmīšgliemenes, ja tās ir sasalušas. Uz pusi no visiem lielajiem ķemmīšgliemeņiem.

• 2. solis

  Nelielā bļodā samaisiet kopā maizes drupatas, Parmesan sieru, ķiploku sāli un papriku; atlikt malā.

• 3. solis

  Izsmidziniet vidēju kastroli ar nerūsējošu pārklājumu. Sildiet kastroli virs vidēji augsta karstuma. Pievienojiet ķemmītes. Gatavojiet ķemmīšgliemenes 5 līdz 6 minūtes vai līdz maigai, bieži maisot.

• 4. solis

  Apkaisīt ķemmīšgliemenes ar skaidiņu maisījumu. Pasniedziet nekavējoties. Pasniedziet, ja vēlaties, ar citrona ķīļiem. Padara 2 porcijas.

Fakti par uzturu

Uz porciju: 127 kalorijas, 40 mg holesterīna, 369 mg nātrija, 5 g ogļhidrātu, 20 g olbaltumvielu.