Nachos ar augļiem pildīti | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 8 unces svaigu aprikožu (apmēram 5)
• ¼ glāzes aprikožu nektāra
• 2 tējkarotes cukura
• ½ glāze sagrieztu svaigu zemeņu
• ½ tējkarotes malta kanēļa
• 1 tējkarote margarīna vai sviesta, izkususi
• 2 6 collu miltu tortiljas
• 1 glāze vaniļas saldējuma
• ¼ glāzes svaigu zeltainu vai sarkanu aveņu

Norādījumi

• 1. solis

  Aprikozes uz pusi, izmetot bedrēs. Vidējā katliņā vāriet aprikozes un nektāru ar pusi no cukura, nesegtu, uz lēnas uguns 8 minūtes vai līdz aprikozes ir pagatavotas. Iemaisa zemenes. Nosedz un noliek malā. Samaisiet kopā atlikušo cukuru un kanēli. Atlikt malā.

• 2. solis

  Notīriet tīru kastroli ar nedaudz izkausēta margarīna. Karsē virs vidējas uguns. Pavārs 1 tortilla 1 līdz 1-1 / 2 minūtes vai līdz viegli brūnai. Pagriezties; apkaisa ar pusi no cukura-kanēļa maisījuma. Gatavojiet 1 minūti ilgāk vai līdz viegli brūnai, bet joprojām elastīgai (ne kraukšķīgai). Atkārtojiet ar otro tortiliju.

• 3. solis

  Uz tīras griešanas virsmas novietojiet 1 vārītu tortilju, kanēļa pusi uz leju. Karoti aprikožu maisījuma uz tortiljas. Augšā ar otro tortiliju, ar kanēļa pusi uz augšu. Sagriež 4 ķīļos.

• 4. solis

  Lai pasniegtu, katrā no 4 deserta ēdieniem iemērciet apmēram 1/4 tase saldējuma. Katrā traukā ievietojiet augļu nacho. Pasniedz ar svaigām avenēm. Pasniedziet nekavējoties. Padara 4 porcijas.

Fakti par uzturu

Uz porciju: 339 kalorijas (6 g piesātināto tauku, 31 mg holesterīna, 207 mg nātrija, 55 g ogļhidrātu, 7 g šķiedrvielu, 6 g olbaltumvielu.