Meksikas kotletes sautējums | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 2 14, 5 unces kārbas Meksikāņu stilā sautēti tomāti, neattīrīti
• Atkausētas 2 12 unces pakas saldētas, vārītas itāļu stila tītara kotletes (kopā 24)
• 1 15 unces var melnās pupiņas, izskalot un nosusināt
• 1 14 unces var norūdīt vistas buljonu ar grauzdētiem ķiplokiem
• Atkausēta 1 10 unces iepakojuma saldēta vesela kodola kukurūza
• Svaigs oregano (pēc izvēles)

Norādījumi

• 1. solis

  Lēnā plīts no 4 līdz 5 ceturtdaļām apvienojiet netraucētus tomātus, kotletes, nosusinātas pupiņas, buljonu un kukurūzu.

• 2. solis

  Nosedziet un gatavojiet uz lēnas uguns iestatījuma 6 līdz 7 stundas vai uz augstas uguns iestatījuma 3 līdz 3 1/2 stundas. Ja vēlaties, katru porciju izrotājiet ar oregano.

Vienkāršai tīrīšanai:

Izvietojiet lēnu plīti ar vienreiz lietojamu lēnas plīts ieliktni. Pievienojiet sastāvdaļas, kā norādīts receptē. Kad ēdiens ir gatavots, izlejiet ēdienu no lēnas plīts un vienkārši atbrīvojieties no oderes. Neceliet un nepārvadājiet vienreizējās lietošanas oderējumu kopā ar pārtiku.

Fakti par uzturu

Uz porciju: 287 kalorijas (6 g piesātināto tauku, 0 g polinepiesātināto tauku, 0 g mononepiesātināto tauku), 37 mg holesterīna, 1134 mg nātrija, 30 g ogļhidrātu, 6 g šķiedrvielu, 3 g cukura, 16 g olbaltumvielu.