Turcijas pildījums cept labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 1 tase ūdens
• 1 glāze sasmalcinātu sarkano saldo piparu
• ½ glāzes nevārītu garengraudu balto rīsu
• 1 vidējs sīpols, sasmalcināts (1/2 tase)
• 1 8 unces iepakojuma ar garšaugiem garšvielu pildījuma maisījums
• 2 tases ūdens
• 3 olas, viegli saputo
• 4 tases sasmalcinātas vārītas tītara vai vistas
• 1 10, 75 unces var iebiezināt vistas zupas krējumu
• ½ tase skāba krējuma
• ¼ tase piena
• 2 tējkarotes sausa šerija

Norādījumi

• 1. solis

  Uzkarsē cepeškrāsni līdz 350 ° F. Ieeļļojiet 3 ceturtdaļu cepšanas trauku; atlikt malā. Vidējā katliņā 1 glāzi ūdens uzvāra. Iemaisa saldos piparus, rīsus un sīpolu. Samaziniet siltumu līdz zemam. Pavārs, pārklāts, 15 līdz 18 minūtes vai līdz rīsi un dārzeņi ir mīksti.

• 2. solis

  Tikmēr lielā bļodā apvienojiet pildījuma maisījumu un 2 tases ūdens. Samaisiet olās, tītarā un pusi no zupas. Iemaisa vārītu rīsu maisījumu. Pārnes maisījumu sagatavotajā cepšanas traukā. Cepiet nesegtu 35 līdz 40 minūtes vai līdz uzsildīšanai.

• 3. solis

  Tikmēr mērcē nelielā katliņā apvienojiet atlikušo zupu, skābo krējumu un pienu. Vāra uz lēnas uguns, līdz tiek sakarsēta. Iemaisa šeriju.

• 4. solis

  Pirms pasniegšanas ļaujiet kastrolim nostāvēties 5 minūtes. Karote mērces pār katru porciju.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 383 kalorijas (4 g piesātināto tauku, 1 g polinepiesātināto tauku, 3 g mononepiesātināto tauku), 142 mg holesterīna, 765 mg nātrija, 38 g ogļhidrātu, 3 g šķiedrvielu, 2 g cukura, 29 g olbaltumvielu.