4 svaigu salātu ietīšanas idejas labākas mājas un dārzi

Bads? Tas ir Wrap

Izmēģiniet mūsu Test Kitchen apstiprinātās kombinācijas:

Āzijas salātu ietīšana

1 lapu Bibb salāti + 1 uncija kubicēta tofu + 1 ēdamkarote rīvēta burkāna + 3 šķēles gurķa, sagrieztas ceturtdaļās + pilieni ar hoisina mērci un sriracha + 2 svaigas piparmētru lapas + apkaisa sasmalcinātus zemesriekstus

Meksikāņu salātu iesaiņojumi

1 lapu Šveices mandarīns + 2 unces konservētu melno pupiņu, iztukšotas un izskalotas + 1/8 avokado, sagriezts šķēlēs + 1 ēdamkarote sagriezta sīpola + 1 ēdamkarote julienned jicama + 2 ēdamkarotes salsas + ķimenes un svaigu cilantro šprices

Grieķu salātu ietīšana

1 lapu pikanti kāposti + 1 uncija vārītas maltas liellopa gaļas + 5 šķēles gurķa, sagrieztas ceturtdaļās + 2 ēdamkarotes sagriezta sīpola + 1 ēdamkarote vienkāršā jogurta + sprinkles svaigi sarīvētas citrona miziņas, sagrieztas svaigas piparmētras, kā arī sāls un pipari

Salāti ar jūras veltēm

1 lapu romānu salāti + 1 ēdamkarote vienkārša jogurta + 1 unces vārītu garneļu + 1 unces krabju gaļas + 1 ēdamkarote sagriezta selerijas + 1 ēdamkarote sagrieztu sarkano papriku + svaigas citronu sulas pilieniņš + apkaisītas sagrieztas mandeles

Vai arī izveidojiet savu šedevru

Sāciet ar lielu salātu lapu, lai iegūtu veselīgu iesaiņojumu, pēc tam iesmērējiet ar olbaltumvielām un ražojiet, un pēc vajadzības dekorējiet. Katru iesaiņojumu var izveidot pēc pasūtījuma!

Vienkārši izpildiet šo vienkāršo formulu un pēc tam samaisiet, kā vēlaties:

1 lapu iesaiņojums

Salāti (Bibb, romaine, aisbergs, zaļā lapa)

Kāposti (Napa, zaļš, Savoy)

Toskānas kāposti

Šveices mandarīns

1 līdz 2 unces olbaltumvielu

Grilēta gaļa (vistas gaļa, garneles, steiks)
Malta gaļa (vistas, tītara, liellopa gaļa)
Konservētas pupiņas, nosusinātas un izskalotas (melnās pupiņas, aunazirņi, cannellini pupiņas)
Kubotā tofu

Ražo 1 līdz 2 ēdamkarotes

Sagriezti dārzeņi (gurķis, burkāni, paprika, sīpols, jicama, selerijas)
Sagriezti augļi (avokado, āboli, mango)

Dekorē pēc vēlēšanās

Svaigi garšaugi vai garšvielas (piparmētra, baziliks, cilantro)
Citronu vai laima sula
Sagriezti vai sasmalcināti rieksti (mandeles, zemesrieksti, valrieksti, pistācijas)
Mērces (sriracha, hoisin, bārbekjū, jogurts)