Ābolu un spinātu slaw | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 2 ēdamkarotes majonēzes vai salātu mērces
• 2 ēdamkarotes vienkārša jogurta vai piena skābo krējumu
• 1 ēdamkarote medus
• 1 tējkarote Dižonas stila sinepes
• ½ glāzes sasmalcināta ābola
• 1 glāze rupji sasmalcinātu kāpostu
• ½ glāzes rupji sasmalcinātu svaigu spinātu
• 2 ēdamkarotes sasmalcināta sīpola

Norādījumi

• 1. solis

  Mērces pagatavošanai nelielā bļodā samaisiet kopā majonēzes vai salātu mērci, jogurtu vai skābo krējumu, medu, Dižonas stila sinepes un sāls svītru. Iemaisa ābolu.

• 2. solis

  Vidējā maisīšanas traukā apvienojiet kāpostus, spinātus un sīpolu. Mētāties sajaukt. Pievienojiet pārsēju un mētājiet mēteli. Padara 2 porcijas.

Fakti par uzturu

Uz porciju: 175 kalorijas, (2 g piesātināto tauku, 9 mg holesterīna, 183 mg nātrija, 19 g ogļhidrātu, 2 g olbaltumvielu.