Banh mi vjetnamiešu sviestmaizes | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 12 unces cūkgaļas filejas, sagrieztas un sagrieztas 1/2 collas biezā gabaliņā
• 2 ēdamkarotes Āzijas saldo čili mērces
• 1 ēdamkarote samazināta nātrija sojas mērces
• Neslīpējams gatavošanas aerosols
• 1 mazs gurķis, iesēts un sagriezts plānās strēmelītēs
• 1 mazs sarkanais saldais paprika, sagriezts plānās sloksnēs
• ½ tase sasmalcināta burkāna
• ¼ glāzes sasmalcinātu zaļo sīpolu
• ¼ glāzes pudelēs ar samazinātu tauku saturu sezama ingvera salātu mērci
• 1 ēdamkarote laima sulas
• ¼ glāzes svaigu cilantro lapu
• 1 svaigs jalapeño čile pipari, plānās šķēlītēs sagriezti un pēc vēlēšanās iesēti *
• 1 10 unces klaips pilngraudu bagetes stila franču maizes, sadalīta horizontāli

Norādījumi

• 1. solis

  Ar roku piespiediet katru gaļas šķēli, lai tā būtu vienmērīga. Nelielā bļodā apvienojiet čili mērci un sojas mērci; suku pār gaļu. Pārklājiet grila pannu ar gatavošanas aerosolu. Pievienojiet gaļu; pavārs uz vidēji augstas uguns 4 līdz 6 minūtes vai līdz brīdim, kad centrā ir nedaudz sārts, vienu reizi pagriežot.

• 2. solis

  Lielā bļodā apvienojiet nākamās sešas sastāvdaļas (caur laima sulu).

• 3. solis

  Slāņa gaļa, dārzeņu maisījums, cilantro un jalapeño pipari starp maizes pusītēm. Sagriež porcijās.

*

Čīles pipari satur eļļas, kas var kairināt ādu un acis. Strādājot ar tiem, valkājiet plastmasas vai gumijas cimdus.

Fakti par uzturu

Porcijā: 231 kalorija (0 g piesātināto tauku, 0 g polinepiesātināto tauku, 0 g mononepiesātināto tauku), 37 mg holesterīna, 560 mg nātrija, 35 g ogļhidrātu, 4 g šķiedrvielu, 8 g cukura, 18 g olbaltumvielu.