Tikko grauzdēti purpursarkanie dārzeņi labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 12 unces purpursarkanie bērnu burkāni ar galotnēm, sagriezti un sagriezti uz pusēm gareniski
• 8 unces svaigas purpursarkanās zaļās pupiņas, sagrieztas
• 3 - 4 purpursarkanā zaļie sīpoli, sagriezti un sagriezti uz pusēm
• 1 sīpolu purpursarkans ķiploks, horizontāli samazināts uz pusi
• 2 ēdamkarotes augstākā labuma olīveļļas
• 2 ēdamkarotes medus
• 2 ēdamkarotes sviesta, izkusis
• 1 ēdamkarote sakapāta svaiga timiāna
• 1 - 2 unces kazas siera, drupināts

Norādījumi

• 1. solis

  Uzkarsē cepeškrāsni līdz 425ºF. Seklā cepešpannā apvienojiet burkānus, pupiņas, sīpolus un ķiplokus. Sasmērējiet ar eļļu un apkaisa ar 1/2 tējk. košera sāls; mētāties, lai ķiploku pusītes sagrieztu pusi uz leju.

• 2. solis

  Cepiet nesegtu 12 līdz 15 minūtes vai līdz maigai, vienreiz maisot. Tikmēr samaisiet kopā medu, sviestu, svaigu timiānu un 1/2 tējk. svaigi sašķelti melnie pipari.

• 3. solis

  Lai pasniegtu, grauzdētos dārzeņus pārnesiet uz šķīvi. Sasmērējiet ar medus maisījumu. Apkaisa ar kazas sieru un papildu svaigu sagrieztu timiānu.

Vienkāršai tīrīšanai:

Apdedziniet pannu ar foliju, lai to viegli notīrītu. Pievienojiet sastāvdaļas, kā norādīts receptē. Neceliet un nepārvadājiet foliju ar ēdienu iekšpusē; atbrīvoties pēc.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 110 kalorijas (3 g piesātināto tauku, 1 g polinepiesātināto tauku, 3 g mononepiesātināto tauku), 10 mg holesterīna, 201 mg nātrija, 10 g ogļhidrātu, 2 g šķiedrvielu, 6 g cukura, 2 g olbaltumvielu.