Vistas, savvaļas rīsu un dārzeņu kastrolis labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 1 6 unces paciņa garengraudu un savvaļas rīsu maisījuma
• 3 tases sasmalcinātas vārītas vistas
• Atdzesētas 2 tases saldētas, francijā sagrieztas zaļās pupiņas
• 1 10, 75 unces var iebiezināt selerijas zupas krējumu
• 1 8 unces var sagrieztus ūdens kastaņus sautēt
• ½ glāzes majonēzes vai salātu mērces
• ½ glāzes sasmalcināta sīpola (1 vidējs)
• 3 ēdamkarotes sagrieztu mandeļu
• 1 2 unces burkā sagrieztas pimientos, nosusinātas
• 1 ēdamkarote citrona sulas
• 1 tase sasmalcināta Čedaras siera (4 unces)

Norādījumi

• 1. solis

  Gatavojiet rīsu maisījumu atbilstoši iepakojuma norādījumiem.

• 2. solis

  Tikmēr īpaši lielā bļodā apvienojiet vistas gaļu, zaļās pupiņas, selerijas zupas krējumu, ūdens kastaņus, majonēzi, sīpolus, mandeles, pimientos un citrona sulu. Pievienojiet vārītu rīsu maisījumu vistas maisījumam; maisa, lai apvienotu. Karoti ielieciet 3 ceturtdaļu taisnstūrveida cepšanas traukā. (Lai pasniegtu šodien, izlaidiet 3. darbību un turpiniet ar 4. darbību, izņemot cepšanu, pārklājot, 30 minūtes.)

• 3. solis

  Cepšanas trauku cieši pārklājiet ar plastmasas iesaiņojumu, pēc tam ar foliju. Atdzesējiet līdz 24 stundām. (Vai arī sasaldējiet līdz 2 mēnešiem. Pirms cepšanas atkausējiet ledusskapī 24 līdz 48 stundas vai līdz pilnīgai atkausēšanai.)

• 4. solis

  Uzkarsē cepeškrāsni līdz 350 ° F. Ja tas ir atdzesēts, noņemiet plastmasas iesaiņojumu. Pārklājiet ar foliju. Cepiet atdzesētu kastroli 45 minūtes. (Vai arī cepiet atkausētu kastroli 55 minūtes.) Apkaisiet ar sieru. Cepiet, nesegtu, apmēram 5 minūtes vairāk vai līdz karsēšanai un siers izkūst.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 422 kalorijas (7 g piesātināto tauku, 8 g polinepiesātināto tauku, 4 g mononepiesātināto tauku), 68 mg holesterīna, 773 mg nātrija, 30 g ogļhidrātu, 3 g šķiedrvielu, 3 g cukura, 23 g olbaltumvielu.