Chipotle mojo blenderī mērce labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 6 sasmalcinātas ķiploku daiviņas
• ¼ tase olīveļļas
• 1 tējkarote apelsīna miziņas
• ¼ tase apelsīnu sulas
• 1 14, 5 unces tomāti ar ugunsgrēku (nosusināti)
• 1 chipotle čile pipari adobo mērcē
• ¼ tējkarotes sāls

Norādījumi

• 1. solis

  Katliņā sautē 6 sasmalcinātas ķiploku daiviņas 1/4 glāzes karstā olīveļļas apmēram 10 minūtes vai līdz ķiploku mīkstināšanai. Noņemt no karstuma; iemaisa 1 tējkaroti apelsīna miziņas un 1/4 glāzes apelsīnu sulas.

• 2. solis

  Blenderī apvienojiet ķiploku maisījumu - vienu 14, 5 oz. var ar uguni apgrauzdētus tomātus (nosusinātus), 1 čipotles čili piparu adobo un 1/4 tējkarotes sāls. Pārklājiet un samaisiet līdz gludai. Pagatavo 2 tases.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 350 kalorijas (3 g piesātināto tauku, 2 g polinepiesātināto tauku, 13 g mononepiesātināto tauku), 91 mg holesterīna, 725 mg nātrija, 9 g ogļhidrātu, 1 g šķiedrvielu, 5 g cukura, 31 g olbaltumvielu.