Cilantro garneļu tako | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 1 mārciņa svaigu vai saldētu, mizotu un izdalītu vidēju garneļu
• Tasi svaigu cilantro lapu, smalki sagrieztu
• ¼ glāzes laima sulas
• ¼ tase olīveļļas
• 1 ēdamkarote medus
• ½ tējkarotes sāls
• ½ tējkarotes čili pulvera
• ¼ tējkarotes maltu ķimenes
• ¼ tējkarotes melno piparu
• 4 tases iesaiņotu sasmalcinātu kāpostu ar burkānu (koleslava maisījumu) vai sasmalcinātiem zaļajiem un sarkanajiem kāpostiem
• 8 8 collu miltu tortiljas
• 1 glāze guacamole

Norādījumi

• 1. solis

  Garneles atkausē, ja sasalušas. Noskalo garneles; pat sauss. Marinādei nelielā bļodiņā apvienojiet nākamās astoņas sastāvdaļas (caur pipariem).

• 2. solis

  Vidējā bļodā apvienojiet garneles un 1/4 glāzes marinādes. Citā vidējā bļodā apvienojiet koleslava maisījumu un atlikušo marinādi. Marinējiet garneles un koleslavu istabas temperatūrā 10 minūtes.

• 3. solis

  Tikmēr uzkarsējiet broileru. Novietojiet garneles uz broileru pannas neapsildītajā plauktā. Aptiniet 2 līdz 3 collas no karstuma 6 līdz 7 minūtes vai līdz necaurspīdīgai, vienreiz pagriežot.

• 4. solis

  Izklājiet tortiljas ar guakamolu un augšpusē ar garnelēm un slaw.

Fakti par uzturu

Uz porciju: 285 kalorijas, (7 g piesātināto tauku, 10 mg holesterīna, 656 mg nātrija, 34 g ogļhidrātu, 1 g šķiedrvielu, 7 g olbaltumvielu.