Piecu pupiņu cepšana | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 1 glāze sasmalcināta sīpola (1 liels)
• 6 šķēles bekona, sagriezti uz augšu
• 1 ķiploka daiviņa, malta
• 1 15, 5 unces var sarkanās pupiņas, noskalot un nosusināt
• 1 15, 25 unces var laima pupiņas, izskalot un nosusināt
• 1 15 unces var cūkgaļas un pupiņas tomātu mērcē
• 1 15 unces var garbanzo pupiņas (aunazirņi), izskalot un nosusināt
• 1 15 unces sviesta pupiņas var izskalot un nosusināt
• ¾ tases kečupu
• ½ glāzes melases
• ¼ glāzes fasēta brūnā cukura
• 1 ēdamkarote dzeltenās sinepes
• 1 ēdamkarote Vorčesteršīras mērces

Norādījumi

• 1. solis

  Uzkarsē cepeškrāsni līdz 375ºF. Lielā katliņā vāriet sīpolus, bekonu un ķiplokus, līdz speķis ir kraukšķīgs un sīpols ir maigs; notekas.

• 2. solis

  Lielā bļodā apvienojiet sīpolu maisījumu, pupiņas, kečupu, melasi, brūno cukuru, sinepes un Vorčesteras mērci. Pārlieciet pupiņu maisījumu uz nesasmalcinātu 3-ceturtdaļu kastroli.

• 3. solis

  Cep, pārklāj, 1 stundu.

Norādījumi par lēnu plīti:

Pagatavojiet pupiņu maisījumu, kā norādīts 1. un 2. solī. Pārnes uz lēnas plīts 3-1 / 2 vai 4 kv. Nosedziet un gatavojiet uz lēnas uguns iestatīšanas 10 līdz 12 stundas vai uz augstas uguns iestatījuma 4 līdz 5 stundas.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 245 kalorijas (1 g piesātināto tauku, 5 mg holesterīna, 882 mg nātrija, 47 g ogļhidrātu, 9 g šķiedrvielu, 10 g olbaltumvielu.