Pikantie kāpostu skaidas bez lipekļa labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 4 tases viegli iesaiņotas, saplēstas cirtainās kāpostu lapas (stublāji noņemti)
• 2 ēdamkarotes olīveļļas
• ½ tējkarotes sāls
• ½ tējkarotes čili pulvera un / vai maltas ķimenes

Norādījumi

• 1. solis

  Uzkarsē cepeškrāsni līdz 300 ° F. Divas lielas cepešpannas izklājiet ar pergamenta papīru. Vienmērīgi kārtojiet kāpostus uz sagatavotajām cepešpannām, atstājot atstarpi starp lapām. Birste ar eļļu; apkaisa ar sāli un čili pulveri un / vai ķimenēm.

• 2. solis

  Cep 20 līdz 25 minūtes vai līdz kraukšķīgai. Pirms pasniegšanas atdzesē 30 minūtes.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 63 kalorijas (1 g piesātināto tauku, 1 g polinepiesātināto tauku, 3 g mononepiesātināto tauku), 3 mg holesterīna, 217 mg nātrija, 5 g ogļhidrātu, 1 g šķiedrvielu, 1 g cukura, 2 g olbaltumvielu.