Zaļās tējas soda | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 8 maisiņi zaļās tējas
• 4 tases verdoša ūdens
• 3 ēdamkarotes medus vai cukura
• 4 tases asortimenta svaigu augļu, piemēram, baltie vai parastie nektarīna ķīļi, laima šķēles, mellenes un / vai avenes
• Atdzesēts 1 litrs vienkārša vai aromatizēta dzirkstošā ūdens, piemēram, aveņu, zemeņu vai persiku
• 2 ēdamkarotes sagrieztu svaigu piparmētru vai 8 līdz 10 piparmētru zariņus

Norādījumi

• 1. solis

  Pievienojiet tējas maisiņus verdošam ūdenim un ļaujiet nostāvēties 2 līdz 3 minūtes; noņemiet un izmetiet tējas maisiņus. Pārklājiet un atdzesējiet pagatavoto tēju.

• 2. solis

  Pirms pasniegšanas atdzesētā tējā pievienojiet medu vai cukuru. Sadaliet tējas maisījumu starp astoņām līdz desmit 12 unci glāzēm. Katrā glāzē pievienojiet augļus un piepildiet ar dzirkstošo ūdeni. Augšā ar svaigu piparmētru. Padara no 8 līdz 10 porcijām.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 55 kalorijas (0 g piesātināto tauku, 0 g polinepiesātināto tauku, 0 g mononepiesātināto tauku), 0 mg holesterīna, 25 mg nātrija, 14 g ogļhidrātu, 3 g šķiedrvielu, 11 g cukura, 1 g olbaltumvielu.