Grilētas kukurūzas rieksti | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 3 ēdamkarotes laima sulas
• 1 ēdamkarote cepamās eļļas
• 2 ķiploka daiviņas, maltas
• 2 svaigas kukurūzas ausis, lobītas un notīrītas
• 1 tējkarote čili pulvera
• 1 mazs avokado, uz pusēm, iesēts, nomizots un sagriezts
• ½ glāzes sasmalcinātu sarkano saldo piparu
• ¼ glāzē sagrabināta svaiga koriandra
• ¼ tējkarotes sāls

Norādījumi

• 1. solis

  Vidējā bļodā apvienojiet laima sulu, eļļu un ķiplokus. Viegli saslaukiet kukurūzu ar laima sulas maisījumu. Rezervē atlikušo sulas maisījumu. Apkaisa kukurūzu ar čili pulveri.

• 2. solis

  Novietojiet kukurūzu uz grila turētāja tieši virs vidējas uguns 25 līdz 30 minūtes vai līdz kukurūza ir maiga, laiku pa laikam pagriežot.

• 3. solis

  Tikmēr iemaisa avokado, saldos piparus, koriandru un sāli rezervētajā laima sulas maisījumā. No vālītēm sagriezti vārīti kukurūzas kodoli; iemaisa avokado maisījumā. Padara 8 (1/4 glāzes porcijas).

Fakti par uzturu

Uz porciju: 68 kalorijas, (1 g piesātināto tauku, 0 mg holesterīna, 82 mg nātrija, 7 g ogļhidrātu, 2 g šķiedrvielu, 1 g olbaltumvielu.