Grilēta kukurūza ar zaļo tomātu salsu labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 6 ausis balta un / vai dzeltena saldā kukurūza
• 3 ēdamkarotes sviesta, mīkstināts
• 1 glāze sasmalcinātu zaļu, dzeltenu vai sarkanu tomātu
• Svaigas bazilika lapas
• ¼ glāzes drupināta fetas siera

Norādījumi

• 1. solis

  Lai pagatavotu, mizojiet miziņas; noņem kukurūzas zīdu. No katras auss noņemiet apmēram pusi sēnalas. Reizes lobītes ap vālīšu galotnēm. Kaklasaites sēnalu galus sasprauž ar kukurūzas miziņas gabalu vai 100 procentu kokvilnas auklu. Lielā tējkannā vai holandiešu cepeškrāsnī 5 minūtes vāriet kukurūzu, kas pārklāta, verdošā ūdenī. Notekas. Grilējiet uz nesegta grila statīva tieši virs vidējām oglēm 10 minūtes vai līdz maigai, vairākas reizes apgriežot. (Gāzes grilam uzkarsējiet grilu līdz vidējam. Pagatavojiet, kā aprakstīts iepriekš.)

• 2. solis

  Lai pasniegtu, noslaukiet ausis ar sviestu. Augšā ar tomātiem, baziliku un fetas sieru. Padara 6 porcijas.

Fakti par uzturu

Porcijā: 149 kalorijas (4 g piesātināto tauku, 1 g polinepiesātināto tauku, 2 g mononepiesātināto tauku), 19 mg holesterīna, 121 mg nātrija, 19 g ogļhidrātu, 3 g šķiedrvielu, 4 g cukura, 4 g olbaltumvielu.