Veselīga ķirbju siera kūka | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• ¾ glāzes smalki sasmalcinātu graha krekeru
• 2 ēdamkarotes margarīna vai sviesta, izkususi
• 1 15 unces kartona kastīte ar zemu tauku saturu rikotas sieru
• 1 8 unces kubls beztauku krējuma siers
• 1 glāze konservēta ķirbja
• ½ glāze vājpiena
• 1 aploksne aromatizēta želatīna
• 2 tējkarotes smalki sasmalcinātas apelsīna mizas (atmatā)
• ½ glāzes apelsīnu sulas
• ⅓ glāze granulēta cukura
• ⅓ tasi iesaiņota brūnā cukura
• 2 tējkarotes vaniļas
• 1 tējkarote ķirbju pīrāga garšviela
• Viegli saputota deserta papildināšana (pēc izvēles)
• Ķirbju pīrāga garšviela (pēc izvēles)

Norādījumi

• 1. solis

  Lai iegūtu garoza, vidējā maisīšanas traukā samaisiet sasmalcinātos graham krekerus un izkausētu margarīnu vai sviestu, līdz krekeri ir samitrināti. Nospiediet maisījumu uz 9 collu atsperu formas pannas apakšas. Pagatavošanas laikā ledusskapī.

• 2. solis

  Pildījumam virtuves kombaina bļodā vai blendera traukā apvienojiet pusi no rikotas siera, pusi no krējuma siera, pusi no ķirbja un pusi no piena. Pārklājiet un apstrādājiet vai samaisiet līdz gludai. Pārlejiet uz lielu maisīšanas trauku. Atkārtojiet atlikušo rikotu, krējuma sieru, ķirbi un pienu.

• 3. solis

  Nelielā katliņā apkaisa želatīnu virs apelsīnu sulas; ļauj nostāvēties 5 minūtes. Pavārs un maisa uz lēnas uguns, līdz želatīns ir izšķīdis. Iemaisa ķirbju maisījumā. Samaisiet apelsīna miziņu, granulēto cukuru, brūno cukuru, vaniļu un ķirbju pīrāga garšvielu. Ielejiet maisījumu atdzesētā garozā. Piesegt; ledusskapī vismaz 4 stundas vai līdz stingrai.

• 4. solis

  Apkalpošanai atlaidiet garoza no pannas pusēm; noņemiet pannas malas. Sagriež ķīļos. Ja vēlaties, dekorējiet ar saputotu papildināšanu un apkaisa ar papildu ķirbju pīrāga garšvielu.

• 5. solis

  Veic 12 porcijas.

Apmaiņas:

• 1. solis

  1-1 / 2 ciete, 1 liesa gaļa

Fakti par uzturu

Uz porciju: 142 kalorijas, (0 g piesātināto tauku, 7 mg holesterīna, 214 mg nātrija, 23 g ogļhidrātu, 1 g šķiedrvielu, 11 g olbaltumvielu.