Tikai persiku krata | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 1 pinti saldēta vaniļas jogurta
• 1 vidējs persiks, nomizots, bez kauliņiem un sagriezts, vai 1/2 glāzes saldētu nesaldinātu persiku šķēlīšu
• 1 ēdamkarote medus
• 1 ēdamkarote krēmveida zemesriekstu sviesta
• Sasmalcināts svaigs persiks (pēc izvēles)
• Smalki sagriezti zemesrieksti (pēc izvēles)

Norādījumi

• 1. solis

  Blendera traukā apvienojiet saldētu jogurtu, sagrieztu svaigu vai saldētu persiku, medu un zemesriekstu sviestu. Pārklājiet un samaisiet līdz gludai.

• 2. solis

  Ielej 2 glāzēs. Ja vēlaties, katru porciju dekorējiet ar sasmalcinātu persiku un smalki sagrieztiem zemesriekstiem. Padara 2 (6 unces) porcijas.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 326 kalorijas (6 g piesātināto tauku, 4 mg holesterīna, 165 mg nātrija, 50 g ogļhidrātu, 1 g šķiedrvielu, 8 g olbaltumvielu.