Apelsīnu brokastu nog labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 1 ½ tases paniņas
• ½ 6 unces kannas (1/3 tase) saldēta apelsīnu sulas koncentrāta
• 2 ēdamkarotes brūnā cukura
• 1 tējkarote vaniļas
• 2 - 3 lieli ledus gabaliņi

Norādījumi

• 1. solis

  Blendera traukā apvienojiet paniņas, apelsīnu sulas koncentrātu, brūno cukuru un vaniļu. Pārklājiet un samaisiet līdz gludai. Blenderim darbojoties, pievienojiet ledus gabaliņus pa vienam, atverot vāku. Sablenderē līdz vienmērīgai un putojošai. Padara 2 (apmēram 10 unces) porcijas.

Fakti par uzturu

Uz porciju: 182 kalorijas, (1 g piesātināto tauku, 0 g polinepiesātināto tauku, 0 g mononepiesātināto tauku), 6 mg holesterīna, 198 mg nātrija, 34 g ogļhidrātu, 0 g šķiedrvielu, 17 g cukura, 7 g olbaltumvielu.