Zemesriekstu iepakots munch mix | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 5 tases koduma lieluma sasmalcinātu kviešu cepumu
• 1 glāze nesālītu zemesriekstu
• ¼ glāzes krēmveida zemesriekstu sviesta
• 2 ēdamkarotes margarīna vai sviesta
• 1 ēdamkarote medus
• ½ glāzes rozīnes

Norādījumi

• 1. solis

  Uzkarsē cepeškrāsni līdz 350 grādiem F. 13x9x2 collu cepšanas traukā apvienojiet sasmalcinātus kviešu cepumus un zemesriekstus. Atlikt malā.

• 2. solis

  Nelielā katliņā uzkarsē kopā zemesriekstu sviestu, margarīnu vai sviestu un medu. Sasmērējiet graudaugu maisījumu, ielejiet kārtu.

• 3. solis

  Cepiet 350 grādu F krāsnī apmēram 10 minūtes, divreiz maisot. Atdzesē pannā uz stiepļu statīva apmēram 10 minūtes. Iemaisa rozīnes. Uzglabāt cieši pārklātā traukā istabas temperatūrā līdz 1 nedēļai.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 141 kalorija (1 g piesātināto tauku, 0 mg holesterīna, 37 mg nātrija, 15 g ogļhidrātu, 1 g šķiedrvielu, 4 g olbaltumvielu.