Ananāsu koleslava | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 1 ½ tases iepakotu sasmalcinātu kāpostu ar burkāniem (koleslavas maisījums)
• ¼ tases labi iztukšotu ananāsu sīkumu (sulas paciņa)
• 2 ēdamkarotes vaniļas ar zemu tauku saturu jogurtu
• 2 ēdamkarotes vieglas majonēzes mērces vai salātu mērces
• ¼ glāzes medus grauzdētu zemesriekstu, sasmalcinātu

Norādījumi

• 1. solis

  Nelielā bļodā apvienojiet kāpostu, ananāsu, jogurta un majonēzes mērci; mētāties sajaukt. Karote 4 traukos. Apkaisa ar zemesriekstiem; cieši pārklājiet. Iesaiņo izolētos konteineros ar ledus iepakojumiem. Padara 4 porcijas.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 75 kalorijas (1 g piesātināto tauku, 2 mg holesterīna, 109 mg nātrija, 9 g ogļhidrātu, 1 g šķiedrvielu, 2 g olbaltumvielu.