Cūkgaļas, kukurūzas un trīs piparu zupa labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 12 unces liesas cūkgaļas bez kauliem, sagrieztas koduma lieluma sloksnēs
• 1 ēdamkarote cepamās eļļas
• ½ glāzes sasmalcinātu sarkano saldo piparu
• 1 mazs sīpols, sasmalcināts
• 1 14, 75 unces var krēmveida kukurūzas
• 1 glāze vistas buljona
• 1 glāze piena
• ½ glāzes sasaldēta vesela kodola kukurūzas
• 1 4 unces gabaliņos var sagriezt zaļos čili piparus
• ¼ tasē sagrieztu svaigu pētersīļu
• ¼ tējkarotes sāls
• ¼ tējkarotes malto sarkano piparu

Norādījumi

• 1. solis

  Lielā katliņā vāriet gaļu karstā eļļā 2 līdz 3 minūtes vai līdz pagatavošanai. Izņem no katliņa; pārklāj un uztur siltu. Katliņā pievienojiet sarkanos saldos piparus un sīpolus un vāriet līdz maigai.

• 2. solis

  Samaisiet krējuma stila kukurūzu, vistas buljonu, pienu, saldētu kukurūzu un neiztīrītus čili piparus. Uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai; samazināt siltumu. Vāra uz lēnas uguns, pārklāj, 5 minūtes.

• 3. solis

  Iemaisa vārītu gaļu, pētersīļus, sāli un maltos sarkanos piparus; karstums cauri.

Fakti par uzturu

Uz porciju: 281 kalorija, (3 g piesātināto tauku, 43 mg holesterīna, 768 mg nātrija, 30 g ogļhidrātu, 2 g šķiedrvielu, 19 g olbaltumvielu.