Provolons un šķiņķis izkausē | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 8 šķēles biezi sagrieztu daudzgraudu, pilngraudu, magoņu sēklu, baltās vai pumpernickel maizes
• Margarīns vai sviests, mīkstināts
• 4 tējkarotes majonēzes vai salātu mērces
• 4 unces provolona un / vai Čedaras siera, sagriezti plānās šķēlītēs
• Labi iztukšota ½ 7 unces burka grauzdēti sarkanie saldie pipari
• ½ sīki sagriezta bumbiera vai ābola vai 2 konservēti ananāsu gredzeni, labi iztukšoti un sausi
• 4 unces plāni sagriezta vārīta šķiņķa vai prosciutto
• 2 ēdamkarotes mango čatnija
• Svaigi augļi, piemēram, sagrieztas bumbieri un āboli, ananāsu ķīļi vai vīnogas (pēc izvēles)

Norādījumi

• 1. solis

  Katru maizes šķēli vienu pusi izklāj ar margarīnu vai sviestu. Uz pannas novietojiet četras maizes šķēles ar sviestu sāniem uz leju. Uz cepešpannas izklājiet majonēzi četrās šķēlēs. Augšā ar provolona sieru. Divas augšējās maizes šķēlītes ar sarkano saldo papriku un divas ar augļu šķēlītēm. Visus četrus apviļā ar šķiņķi vai prosciutto.

• 2. solis

  Sagrieziet lielus čatneja gabaliņus; Ar čatniju izklāj četru atlikušo maizes šķēlīšu nesasmērētās puses. Liek pār maizes šķēlītēm uz plācenīša, ar sviestu sagrieztām pusēm uz augšu.

• 3. solis

  Gatavojiet sviestmaizes uz vidējas uguns apmēram 4 minūtes katrā pusē vai līdz maize tiek grauzdēta un siers izkusis, pagriežot to līdz pusei gatavošanas. Pasniedziet, ja vēlaties, ar papildu augļu šķēlītēm. Padara 4 porcijas.

Fakti par uzturu

Porcijā: 398 kalorijas (10 g piesātināto tauku, 3 g polinepiesātināto tauku, 7 g mononepiesātināto tauku), 53 mg holesterīna, 970 mg nātrija, 35 g ogļhidrātu, 3 g šķiedrvielu, 9 g cukura, 17 g olbaltumvielu.