Cepta liellopa quesadillas | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 1 17 unces iepakojums atdzesētas vārītas liellopa gaļas cepetis au jus
• ¾ tases pudelēs iepildītas riecās salsas
• 1 ½ tases sagrieztu saldo un karsto papriku (2 dzeltenas, 2 jalapeno)
• 4 10 collu miltu tortiljas
• Neslīpējams gatavošanas aerosols
• ¾ glāzes sasmalcināta Čedaras siera
• Svaigs koriandrs (pēc izvēles)

Norādījumi

• 1. solis

  Uzkarsē broileru. Lielā katliņā apvienojiet liellopu gaļu sulās, salsā un paprikā. Pavārs, pārklāts, uz vidējas uguns 10 minūtes, laiku pa laikam maisot, lai sadalītu liellopu gaļu.

• 2. solis

  Ciemiņiem sarīvējiet daļu liellopa gaļas maisījuma uz pusi no katras tortiljas. Reizes tortiljas pār gaļu, pēc tam salocīt ceturtdaļās. Liek uz lokšņu pannas, kas izklāta ar foliju. Katrā tortiljas virspusē apkaisa sieru. Vāra 1 līdz 2 minūtes vai līdz siers ir izkusis un tortiljas tikai sāk kraukšķēt. Augšā ar cilantro, lai pasniegtu.

LIETOT LABOS LIETOTĀJUS

• 1. solis

  Quesadillas ir garšīgs veids, kā vakar lietot grauzdētu vistu, cūkgaļu vai liellopu gaļu, kas grauzdēta pašu sulās. Vistas un cūkgaļas vietā biezo bārbekjū mērci aizstājiet ar rupjo salsu.

Fakti par uzturu

Uz porciju: 428 kalorijas (9 g piesātināto tauku, 1 g polinepiesātināto tauku, 3 g mononepiesātināto tauku), 86 mg holesterīna, 983 mg nātrija, 34 g ogļhidrātu, 3 g šķiedrvielu, 7 g cukura, 34 g olbaltumvielu.