Rozmarīna grauzdēti aunazirņi | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 2 15 unces kārbas garbanzo pupiņas (aunazirņi), izskalotas un labi nosusinātas
• 3 ēdamkarotes olīveļļas
• 1 ēdamkarote smalki sagriezta svaiga rozmarīna
• 1 ēdamkarote medus
• ½ tējkarotes košera sāls
• ¼ tējkarotes kajēnas piparu

Norādījumi

• 1. solis

  Uzkarsē cepeškrāsni līdz 425 ° F. 15x10 collu cepšanas pannā apvienojiet garbanzo pupiņas un 1 ēd.k. no eļļas. Cepiet 40 minūtes vai līdz brūnai un kraukšķīgai, ik pēc 10 minūtēm maisot (grauzdēšanas laikā pupiņas var pārsprāgt un parādīties).

• 2. solis

  Tikmēr nelielā bļodiņā apvienojiet atlikušos 2 ēd.k. eļļa un atlikušās sastāvdaļas. Sasmērējiet pār siltām pupiņām; mētāties, lai mētelis. Forši.

Glabāt

Uzglabāt hermētiskā traukā ledusskapī līdz 3 dienām vai iesaldēt līdz 3 mēnešiem. Lai pasniegtu, uzkarsē cepeškrāsni līdz 350 ° F. Cepiet 10 minūtes vai līdz kraukšķīgai; forši.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 117 kalorijas (1 g piesātināto tauku, 1 g polinepiesātināto tauku, 4 g mononepiesātināto tauku), 0 mg holesterīna, 170 mg nātrija, 14 g ogļhidrātu, 3 g šķiedrvielu, 4 g cukura, 4 g olbaltumvielu.