Mājas Recepte Sasmalcinātas liellopu gaļas tako | labākas mājas un dārzi

Sasmalcinātas liellopu gaļas tako | labākas mājas un dārzi

Satura rādītājs:

Anonim

Sastāvdaļas

Norādījumi

  • No gaļas noņemiet visus redzamos taukus. Atlikt malā.

  • 4 vai 6 kvartu spiediena plītē uz vidējas uguns sakarsē 1 ēdamkaroti eļļas. Gaļu vāra līdz brūnai no visām pusēm. Ja nepieciešams, pievienojiet vairāk eļļas. Izņem gaļu un atmatā. Nosusiniet taukus.

  • Ievietojiet plauktu spiediena katlā. Atgrieziet gaļu plītī un pievienojiet saldos piparus, sīpolus, ķiplokus, čipotu vai jalapeno papriku, čili pulveri un liellopa buljonu.

  • Bloķējiet vāku vietā. Novietojiet spiediena regulatoru uz ventilācijas caurules (ja jums ir pirmās paaudzes plīts). Pārliecinieties, ka plīts ir paaugstināts līdz karstam. Samaziniet siltumu tieši tik daudz, lai spiediens un spiediena regulators maigi noturētos; pavārs 35 minūtes.

  • Ļaujiet spiedienam samazināties dabiski. Uzmanīgi noņemiet vāku. Tikmēr sildiet tortiljas atbilstoši iepakojuma norādījumiem.

  • Pārnest gaļu uz griešanas dēli. Izmantojot divu dakšiņu zarus, gaļu pārvelciet pāri graudiem, lai veidotos šķēles. Ar karoti ar rievām noņemiet dārzeņus uz pasniegšanas šķīvja. Apvienojiet ar gaļu.

  • Uz katras tortiljas karotes apmēram 1/2 tase gaļas maisījuma. Ja vēlaties, papildiniet ar guakamolu, skābo krējumu, sieru un salātiem. Sagrieziet tortiljas. Izgatavo 8 pamatēdienu porcijas (4 tases gaļas maisījuma).

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 327 kalorijas (4 g piesātināto tauku, 82 mg holesterīna, 310 mg nātrija, 22 g ogļhidrātu, 1 g šķiedrvielu, 31 g olbaltumvielu.
Sasmalcinātas liellopu gaļas tako | labākas mājas un dārzi