Satura rādītājs:
Sastāvdaļas
Norādījumi
-
Uzkarsē broileru. Rindas divas 15x10 collu cepamās pannas ar foliju. Ievietojiet tomatillos vienā sagatavotā pannā; Citā pannā ielieciet poblano un serrano piparus, sagrieztus sānus uz leju. Cepiet 4 līdz 5 collas no karstuma 14 līdz 16 minūtes vai līdz atgaisošanai, vienreiz pagriežot tomatillos. Izņem no broilera. Aptiniet folijas un serrano papriku folijā; Ļaujiet nostāvēties 20 minūtes vai līdz atdzist, lai apstrādātu. Nomizojiet un izmetiet ādas. Pārtikas kombainā vai blenderī apvienojiet tomatillos, papriku un nākamās trīs sastāvdaļas (caur cukuru). Pārklājiet un apstrādājiet vai samaisiet, līdz sasmalcina.
-
Pārnes dārzeņu maisījumu uz lēnas plīts 3 1/2 vai 4 ceturtdaļas. Iemaisa atlikušās sastāvdaļas. Nosedziet un vāriet uz lēnas uguns 6 līdz 7 stundas vai uz lēnas uguns 3 līdz 3 1/2 stundas.
-
Ielieciet pus-pin pin konservu burkās vai saldēšanas traukos. Zīmogs un etiķete. Uzglabāt ledusskapī līdz 2 nedēļām vai iesaldēt līdz 3 mēnešiem.
*
Čīles pipari satur eļļas, kas var kairināt ādu un acis. Strādājot ar tiem, valkājiet plastmasas vai gumijas cimdus.
Vienkāršai tīrīšanai:
Izvietojiet lēnu plīti ar vienreiz lietojamu lēnas plīts ieliktni. Pievienojiet sastāvdaļas, kā norādīts receptē. Kad ēdiens ir gatavots, izlejiet ēdienu no lēnas plīts un vienkārši atbrīvojieties no oderes. Neceliet un nepārvadājiet vienreizējās lietošanas oderējumu kopā ar pārtiku.
Fakti par uzturu
Vienā porcijā: 20 kalorijas (0 g piesātināto tauku, 0 g polinepiesātināto tauku, 0 g mononepiesātināto tauku), 0 mg holesterīna, 195 mg nātrija, 4 g ogļhidrātu, 1 g šķiedrvielu, 2 g cukura, 1 g olbaltumvielu.
