Lēna plīts sopa de albondigas | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• ½ recepte Turcijas un cūkgaļas kotletes
• 2 ēdamkarotes smalki sagrieztas žāvētas dzērvenes
• 2 ķiploka daiviņas, maltas
• 1 tējkarote žāvēta oregano, sasmalcināta
• 1 32 unces kaste samazināta nātrija vistas buljona
• 1 16 unces burka persiku, ananāsu vai mango salsas
• ½ 16 unces gab. sasaldēta vesela kodola kukurūza (1 1/2 tases), atkausēta
• ¼ glāzes smalki sasmalcinātu tortiljas čipsu
• ¼ glāzes mazu makaronu (piemēram, pastīns, ditalini, orzo, mazs penne vai elkoņa makaroni)
• ¼ tase sagrieztu zaļo sīpolu
• Sasmalcināts Čedaras siers, sagriezti zaļie sīpoli un / vai tortilla čipsi (pēc izvēles)

Norādījumi

• 1. solis

  Pagatavojiet Turcijas un cūkgaļas kotletes atbilstoši norādījumiem, izņemot piena maisījumā samaisiet žāvētas dzērvenes, ķiplokus un oregano. Veidojiet un cepiet kotletes, kā norādīts. Pilnībā atdzesē un sasaldē vai nekavējoties lieto.

• 2. solis

  3 1/2 vai 4 ceturtdaļu lēnā plītī apvienojiet kotletes un nākamās četras sastāvdaļas (caur 1/4 glāzes tortiljas čipsi).

• 3. solis

  Nosedziet un vāriet uz lēnas uguns 6 līdz 7 stundas vai uz lēnas uguns 3 līdz 3 1/2 stundas.

• 4. solis

  Ja izmantojat zemu, pagrieziet plīti uz augstu. Iemaisa makaronus; pārklāj un vāra vēl 30 minūtes vai līdz maigai. Pirms pasniegšanas samaisiet 1/4 glāzes zaļo sīpolu. Pēc vēlēšanās papildiniet porcijas ar sieru, zaļajiem sīpoliem un / vai tortilla skaidiņām.

Fakti par uzturu

Uz porciju: 328 kalorijas (4 g piesātināto tauku, 3 g polinepiesātināto tauku, 5 g mononepiesātināto tauku), 88 mg holesterīna, 963 mg nātrija, 35 g ogļhidrātu, 5 g šķiedrvielu, 12 g cukura, 20 g olbaltumvielu.

---

Turcijas-cūkgaļas kotletes

Sastāvdaļas

• 2 olas
• ½ glāzes smalkas sausas maizes drupatas
• ½ glāzes smalki sagriezta sīpola
• ¼ tase piena
• ½ tējkarotes sāls
• ½ tējkarotes melno piparu
• 1 ¼ mārciņu nevārīta malta tītara
• 12 unces zemes cūkgaļas

Norādījumi

• 1. solis

  Uzkarsē cepeškrāsni līdz 375 ° F. Viegli pārklājiet divas 15x10 collu cepamās pannas ar nelipīgu gatavošanas aerosolu. Lielā bļodā ar dakšiņu saputo olas. Iemaisa nākamās piecas sastāvdaļas (caur pipariem). Pievienojiet maltu tītaru un cūkgaļu, labi samaisiet. Formu maisījumu 1 collas kotletes. Ievietojiet kotletes sagatavotajās pannās. Cep 12 līdz 15 minūtes vai līdz kotletes ir pagatavotas (160 ° F). Nosusiniet taukus