Mājas Recepte Dienvidu kukurūzas pudiņš ar grauzdētu kukurūzu un kūpinātu tītaru labākas mājas un dārzi

Dienvidu kukurūzas pudiņš ar grauzdētu kukurūzu un kūpinātu tītaru labākas mājas un dārzi

Satura rādītājs:

Anonim

Sastāvdaļas

Norādījumi

  • Ievietojiet kukurūzas un ķiploku aromātu eļļu 13x9x2 collu cepšanas pannā; samaisa, lai kukurūzu vienmērīgi pārklātu ar eļļu. Cepiet 375 grādu F krāsnī 35 minūtes vai līdz viegli zeltainai, laiku pa laikam maisot. Samaziniet cepeškrāsns temperatūru līdz 350 grādiem F.

  • Ieeļļojiet 2 ceturtdaļu cepšanas trauku. Pārlejiet 1/2 glāzes grauzdētas kukurūzas blendera traukā. Pievienojiet pienu, olas un miltus; pārklāj un samaisa līdz gludai. Ielejiet maisījumu lielā bļodā. Pievienojiet atlikušo grauzdēto kukurūzu, zaļos sīpolus, saldos piparus, čili piparus, sieru, tītaru, cukuru, karsto piparu mērci, 1/2 tējkarotes sāls un 1/4 tējkarotes piparu; maisa, lai apvienotu. Pārnes uz sagatavoto cepšanas trauku. Ievietojiet trauku lielākā cepešpannā; Novietojiet cepešpannu uz cepeškrāsns plaukta. Lielākā pannā ielej verdošu ūdeni līdz 1 collas dziļumam.

  • Cepiet 350 grādu F cepeškrāsnī 30 minūtes vai līdz nazis, kas ievietots tuvu centram, iznāk tīrs. Dekorē ar tomātu un cilantro, ja vēlas. Padara 10 porcijas.

Padoms gatavības priekšā:

  • Ledusskapī grauzdētu kukurūzu hermētiskā traukā līdz 3 dienām.

Fakti par uzturu

Uz porciju: 229 kalorijas (5 g piesātināto tauku, 156 mg holesterīna, 507 mg nātrija, 15 g ogļhidrātu, 0 g šķiedrvielu, 16 g olbaltumvielu.
Dienvidu kukurūzas pudiņš ar grauzdētu kukurūzu un kūpinātu tītaru labākas mājas un dārzi