Pikantā desa un tomātu mērce labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 1 mārciņa lielapjoma itāļu desas
• ⅔ glāze sasmalcināta sīpola
• 4 ķiploka daiviņas, maltas
• 2 15 unces var tomātu mērci
• 1 14, 5 unces tomātu kubiņos var nekautrēt
• 1 6 unces var tomātu pastas
• 4 tējkarotes žāvēta oregano, sasmalcināta
• 1 ēdamkarote žāvēta bazilika, sasmalcināta
• 2 tējkarotes cukura vai bezkaloriju, karstumizturīgs, granulēts cukura aizstājējs (Splenda)
• ¼ tējkarotes malto sarkano piparu
• ½ glāzes sasmalcinātu, nogatavinātu olīvu ar kauliņiem
• Dārzeņu mērcētāji vai grauzdēti pilngraudu pita ķīļi

Norādījumi

• 1. solis

  Lielā katliņā vāriet desu, sīpolu un ķiplokus, līdz gaļa ir brūna un sīpols ir maigs. Nosusiniet taukus.

• 2. solis

  3-1 / 2- vai 4-ceturtdaļu lēnajā plītē samaisiet desu maisījumu, tomātu mērci, neattīrītus tomātus, tomātu pastu, oregano, baziliku, cukuru un sarkanos piparus.

• 3. solis

  Nosedziet un vāriet uz lēnas uguns iestatījumu 5 līdz 6 stundas vai uz augstas uguns iestatot 2-1 / 2 līdz 3 stundas. Iemaisa olīvas. Pasniedziet ar dārzeņu mērci. Liek iemērkt 7 tases

Fakti par uzturu

Uz porciju: 87 kalorijas (2 g piesātināto tauku, 1 g polinepiesātināto tauku, 2 g mononepiesātināto tauku), 11 mg holesterīna, 275 mg nātrija, 8 g ogļhidrātu, 2 g šķiedrvielu, 3 g cukura, 4 g olbaltumvielu.