Spinātu kalzonas | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 1 10 unces paciņa sasaldētu sasmalcinātu spinātu
• 2 olas
• 1 8 unces var picas mērci
• ¼ tase rīvēta Parmezāna siera (1 unce)
• 1 tējkarote žāvēta bazilika, sasmalcināta
• ⅛ tējkarote ķiploku pulvera
• 1 10 unces iepakojuma atdzesēta picas mīkla (1 garozai)
• 1 tase sasmalcināta mozzarella siera (4 unces)
• Gatavošanas eļļa
• 1 ēdamkarote rīvēta Parmesan siera (1 unce)

Norādījumi

• 1. solis

  Gatavojiet spinātus atbilstoši iepakojuma norādījumiem. Notecina, izspiežot lieko šķidrumu. Vidējā bļodā sakuļ olas ar dakšiņu. Samaisiet spinātus, 1/4 glāzes picas mērces, 1/4 glāzes Parmesan siera, baziliku un ķiploku pulveri.

• 2. solis

  Uzkarsē cepeškrāsni līdz 450 grādiem F. Ieeļļojiet cepšanas lapu; atlikt malā. Rullējiet atdzesētu picas mīklu. Uz viegli miltu virsmas saspiediet mīklu 15x10 collu taisnstūrī. Sagriež ceturtdaļās. Sadaliet mozzarella sieru picas mīklas ceturtdaļās, pārkaisot uz katras ceturtdaļas pusi. Karoti spinātu maisījuma vienmērīgi pārkaisiet ar sieru. Reizes mīklu pār maisījumu. Blīvējuma malas. Liek uz sagatavotas cepešpannas. Suku ar eļļu. Apkaisa ar 1 ēdamkaroti Parmesan siera. Katra kalona augšpusē sagriež mazas spraugas.

• 3. solis

  Cep uzkarsētā cepeškrāsnī 10 līdz 15 minūtes vai līdz zeltainai. Nelielā katliņā vāriet un samaisiet atlikušo picas mērci, līdz tā tiek sakarsēta. Pasniedziet sasildītu picas mērci ar kalzonām. Padara 4 porcijas.

Fakti par uzturu

Porcijā: 378 kalorijas (6 g piesātināto tauku, 2 g polinepiesātināto tauku, 6 g mononepiesātināto tauku), 136 mg holesterīna, 1120 mg nātrija, 35 g ogļhidrātu, 3 g šķiedrvielu, 2 g cukura, 22 g olbaltumvielu.