Spinātu klaips | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 2 10 unces iepakojumā sasaldēti sasmalcināti spināti, atkausēti
• 2 sakultas olas
• ¾ glāzes sasmalcināta Čedaras siera (3 unces)
• Tasi smalkas sausas maizes drupatas
• 1 ēdamkarote etiķa
• ½ tējkarotes sāls
• Dash melnie pipari
• 4 šķēles bekona, sasmalcinātas
• 2 ēdamkarotes sasmalcināta sīpola
• 2 ēdamkarotes sasmalcinātu zaļo saldo piparu
• 2 tējkarotes universālu miltu
• Dash melnie pipari
• ½ glāzes ūdens
• 2 vidēji tomāti, mizoti, iesēti un sasmalcināti

Norādījumi

• 1. solis

  No spinātiem izspiediet lieko šķidrumu; atlikt malā. Maisīšanas traukā apvienojiet olas, sieru, maizes drupatas, etiķi, sāli un melnos piparus. Iemaisa labi nosusinātos spinātus. Ielieciet maisījumu ietaukotā 8x4x2 collu klaipu pannā. (Šajā brīdī klaipu pirms cepšanas var pārklāt un atdzesēt nakti.)

• 2. solis

  Cepiet nesegtu 400 grādu F krāsnī 20 līdz 25 minūtes vai līdz brīdim, kad centrā ievietots nazis iznāk tīrs.

• 3. solis

  Tikmēr vidējā katliņā vāriet bekonu līdz kraukšķīgam. Noņemiet no kastrolis, rezervējot 2 tējkarotes pilienu. Noteciniet bekonu uz papīra dvieļiem. Sīpolu un saldos piparus vāriet karstā traukā uz vidējas uguns 5 minūtes vai līdz maigai. Iemaisa miltus un melnos piparus. Pakāpeniski maisa ūdenī. Pavārs un maisa, līdz sabiezē un burbuļo. Pavārs un maisa vēl 2 minūtes. Samaisiet bekonu un tomātus; karstums cauri. Lai pasniegtu, apgrieziet klaipu uz plāts. Sagrieziet klaipu šķēlēs; pasniedz ar mērci. Padara 8 porcijas.

Fakti par uzturu

Uz porciju: 118 kalorijas (3 g piesātināto tauku, 67 mg holesterīna, 340 mg nātrija, 8 g ogļhidrātu, 2 g šķiedrvielu, 8 g olbaltumvielu.