Satura rādītājs:
Sastāvdaļas
Norādījumi
-
Nogrieziet ananāsu galus. Ananāsu uz pusi samaziniet gareniski; Katru pusi sagriež šķērsām 4 šķēlēs. Viegli pārklājiet ananāsu šķēles ar gatavošanas aerosolu, kas nav paredzēts lietošanai ar otu, vai suku ar eļļu. Atlikt malā.
-
Sagrieziet ananāsu gabaliņus uz 4 gariem iesmiem, * atstājot 1/4 collu atstarpi starp gabaliņiem.
-
Novietojiet iesmus uz grila plaukta tieši virs vidējas uguns; grilu 7 minūtes. Pagrieziet iesmus; suka ar 1/4 glāzes Taizemes suku mērces. Atlikušo suku mērci izmetiet. Ananāsa šķēlītes kārtojiet uz grila statīva tieši virs vidējas uguns. Grilējiet vistu un ananāsus 6 līdz 8 minūtes vai līdz vistas gaļa vairs nav rozā un ananāsi tiek uzkarsēti, vienreiz pagriežot.
-
Nelielā bļodiņā apvienojiet atlikušo Taizemes suku mērci, izkausētu sviestu un, ja vēlaties, brūno cukuru; pasniedz ar vistu un ananāsiem. Ja vēlaties, pasniedziet ar rīsiem; Dekorē ar baziliku un čili pipariem. Padara 4 porcijas.
Padomi
Līdz 24 stundām uz priekšu sagatavojiet taizemiešu suku mērci, sagrieziet ananāsus šķēlēs un vistas pavedienu uz iesmiem. Pārklājiet un uzglabājiet atsevišķi ledusskapī.
Fakti par uzturu
Vienā porcijā: 285 kalorijas (2, 2 g piesātināto tauku, 0, 5 g polinepiesātināto tauku, 1, 1 g mononepiesātināto tauku), 73 mg holesterīna, 292 mg nātrija, 34, 8 g ogļhidrātu, 2, 7 g šķiedrvielu, 16 g cukura, 27, 4 g olbaltumvielu.Taizemes suku mērce
Sastāvdaļas
Norādījumi
-
Nelielā bļodiņā apvienojiet saldskābo mērci, baziliku, Taizemes garšvielu vai piecu garšvielu pulveri un ķiplokus. Pagatavo apmēram 3/4 glāzes.
