Tropu banānu nog labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 1 mazs banāns, sasaldēts
• 1 glāze vājpiena
• 1 glāze vaniļas ar zemu tauku saturu vai vieglu saldējumu
• ¼ tējkarotes kokosriekstu ekstrakta
• ¼ tējkarotes vaniļas
• 2 tējkarotes grauzdēta kokosrieksta

Norādījumi

• 1. solis

  Blendera traukā apvienojiet banānu, pienu, saldējumu, vaniļas ekstraktu un kokosriekstu ekstraktu. Pārklājiet un samaisiet līdz gludai. Katru porciju apkaisa ar 1/2 tējkarotes grauzdēta kokosa. Padara 4 (6 unces) porcijas.

Padomi

Iesaldējiet banānu līdz 3 dienām uz priekšu.

Fakti par uzturu

Uz porciju: 95 kalorijas, 6 mg holesterīna, 58 mg nātrija, 16 g ogļhidrātu, 4 g olbaltumvielu.