Kravas automašīnu apturēšanas kartupeļi | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 2 - 2, 25 mārciņas mazu rupju kartupeļu, rupji sagrieztu (apmēram 6 tases)
• 1 glāze sasmalcināta sīpola (1 liels)
• 1 8 unces kartona piena skābo krējumu
• 1 tase sasmalcināta Montereja Džeka siera (4 unces)
• 1 tase sasmalcināta asa Čedaras siera (4 unces)
• ½ tējkarotes sāls
• ¼ - 0, 5 tējkarotes kajēnas piparu
• 1 14, 5 unces tomātus var sagriezt kubiņos, nosusināt
• ½ glāze piena skābo krējumu (pēc izvēles)
• Sasmalcināts svaigs tomāts, sasmalcināts avokado un sagriezti zaļie sīpoli (pēc izvēles)

Norādījumi

• 1. solis

  Uzkarsē cepeškrāsni līdz 350 ° F. Lielā katliņā vāriet kartupeļus un sasmalcinātu sīpolu, kas pārklāts, lielā daudzumā verdoša ūdens apmēram 20 minūtes vai līdz maigai; notecina un atdod katliņā. Samaisiet 8 unces skābo krējumu, Monterejas Džeka sieru, Čedaras sieru, sāli un Kajennas piparus. Iemaisa notecinātus konservētus tomātus. Karoti ielieciet 2 ceturtdaļu taisnstūrveida cepšanas traukā.

• 2. solis

  Cepiet nesegtu apmēram 30 minūtes vai līdz uzsildīšanai. Pirms pasniegšanas pārklāj un ļauj nostāvēties 10 minūtes. Ja vēlaties, papildiniet ar 1/2 tase skāba krējuma, svaigiem tomātiem, avokado un zaļajiem sīpoliem.

Zema tauku līmeņa versija:

Pagatavojiet, kā norādīts, izņemot vieglo piena skābo krējumu, Montereja Džeka sieru ar samazinātu tauku saturu un Čedaras sieru ar samazinātu tauku saturu. Izlaidiet sasmalcinātu avokado.Uzturs Fakti uz porciju; 181 kal., 7 g kopējo tauku (4 g piesātināto tauku), 23 mg holīna, 397 mg nātrija, 20 g karbo, 2 g šķiedrvielu, 9 g pro.

Fakti par uzturu

Uz porciju: 220 kalorijas, (8 g piesātināto tauku, 32 mg holesterīna, 333 mg nātrija, 20 g ogļhidrātu, 2 g šķiedrvielu, 9 g olbaltumvielu.