Valriekstu sviesta augļu kodumi | labākas mājas un dārzi

Satura rādītājs:

Sastāvdaļas

8 Medjool datumi bez kauliņiem
1 glāze sakapāja žāvētus aprikozes
4 tases pilngraudu kviešu graudaugu pārslas
1 ½ tases valriekstu-kļavu sviesta vai indijas sviesta
1 glāze valriekstu vai indijas gabalu

Norādījumi

1. solis
Ievietojiet datumus un aprikozes virtuves kombainā. Nosedz un pulsē, līdz ļoti smalki sasmalcina. Pievienojiet labību; pulsē, līdz graudaugi ir sasmalcināti. Pievienojiet valriekstu-kļavu sviestu; apstrādā, līdz apvienojas un maisījums turas kopā.
2. solis
Ielieciet 8 collu kvadrātveida cepšanas pannu ar foliju, kas foliju pagarina pāri pannas malām. Stingri iespiediet maisījumu pannā. Apkaisīt riekstus virsū; stingri piespiediet, lai pieturētos. Izmantojot folijas malas, paceliet nesagrieztus stieņus no pannas; sagriež 1 collu kvadrātā.

Glabāt

Slāņa kodumi starp vaskotā papīra loksnēm hermētiskā traukā; piesegt. Uzglabāt ledusskapī līdz 1 nedēļai.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 71 kalorija (0 g piesātināto tauku, 3 g polinepiesātināto tauku, 1 g mononepiesātināto tauku), 0 mg holesterīna, 21 mg nātrija, 7 g ogļhidrātu, 1 g šķiedrvielu, 4 g cukura, 1 g olbaltumvielu.

Pašdarināts valriekstu sviests

Sastāvdaļas

3 tases valriekstu pusītes, grauzdētas
3 ēdamkarotes tīra kļavu sīrupa
⅛ tējkarote sāls
Dash zemes kanēlis

Norādījumi

1. solis
Ievietojiet valriekstu pusītes virtuves kombaina bļodā. Pārklājiet un apstrādājiet, līdz smalki sasmalcina. Pievienojiet kļavu sīrupu, sāli un kanēli. Pārklājiet un apstrādājiet vēl apmēram 5 minūtes vai līdz gandrīz vienmērīgai, pēc vajadzības apstājoties un nokasot bļodas malas. Pārklājiet un atdzesējiet 1 stundu. Uzglabāt slēgtā traukā ledusskapī ne ilgāk kā 3 nedēļas.