Balto pupiņu un olīvu salāti labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 3 glāzes rupji sagrieztas mazuļu spinātu lapas
• 1 glāze konservētu balto pupiņu, izskalota un nosusināta
• 1 glāze uz pusi samazinātu ķiršu tomātu vai viena 14-1 / 2 unces. var plūmju tomātus, sasmalcinātus
• ¼ glāzes ar kauliņiem sagrieztas kalamata olīvas, sagrieztas ceturtdaļā
• 1 tējkarote sasmalcinātas citrona miziņas

Norādījumi

• 1. solis

  Vidējā bļodā apvienojiet spinātus, pupiņas, tomātus, olīvas un citrona miziņu. Mētāties apvienot. Padara 4 porcijas.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 118 kalorijas (0 g piesātināto tauku, 0 g polinepiesātināto tauku, 0 g mononepiesātināto tauku), 0 mg holesterīna, 333 mg nātrija, 21 g ogļhidrātu, 6 g šķiedrvielu, 3 g cukura, 7 g olbaltumvielu.