Ābolu un dzērveņu kraukšķīgums labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 8 tases plānās šķēlītēs sagrieztu, nomizotu vārīšanas ābolu (8 vidēji)
• 1 ½ tases dzērvenes
• ¼ glāzes ābolu sulas
• 1 glāze granulēta cukura
• 1 tējkarote ābolu pīrāga garšvielas vai malta kanēļa
• ½ tases ātri pagatavojamas auzu pārslas
• 3 ēdamkarotes fasēta brūnā cukura
• 2 ēdamkarotes universālu miltu
• ½ tējkarotes ābolu pīrāga garšvielas vai malta kanēļa
• 3 ēdamkarotes sviesta

Norādījumi

• 1. solis

  Uzkarsē cepeškrāsni līdz 375 ° F. Dziļā 10 collu cepeškrāsnī vai 2 četrstūru taisnstūra traukā apvienojiet ābolus, dzērvenes un ābolu sulu. Mazā bļodā samaisiet kopā granulēto cukuru un 1 tējkaroti ābolu pīrāga garšvielu. Apkaisīt virs augļu maisījuma; mētāties maigi, lai mētelis.

• 2. solis

  Virsū vidējā traukā samaisiet auzas, brūno cukuru, miltus un 1/2 tējkarotes ābolu pīrāga garšvielu. Izmantojot konditorejas maisītāju, sagrieziet sviestā, līdz maisījums atgādina rupjas drupatas. Pārkaisiet augļu maisījumu.

• 3. solis

  Cep 35 līdz 40 minūtes vai līdz āboli ir mīksti. Pasniedz siltu.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 290 kalorijas (3 g piesātināto tauku, 0 g polinepiesātināto tauku, 1 g mononepiesātināto tauku), 11 mg holesterīna, 43 mg nātrija, 64 g ogļhidrātu, 6 g šķiedrvielu, 51 g cukura, 2 g olbaltumvielu.