Cepti saldo kartupeļu kartupeļi labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• Neslīpējams gatavošanas aerosols
• 4 vidēji saldie kartupeļi (apmēram 2 mārciņas), mizoti pēc vēlēšanās
• ¼ tase olīveļļas
• 1 tējkarote sāls
• ½ tējkarotes melno piparu
• Sagriezti svaigi pētersīļi (pēc izvēles)
• Rupja sāls (pēc izvēles)

Norādījumi

• 1. solis

  Uzkarsē cepeškrāsni līdz 400 ° F. Divas cepešpannas izklājiet ar foliju. Viegli pārklājiet foliju ar vārīšanas aerosolu; liec malā cepešpannas.

• 2. solis

  Saldos kartupeļus sagrieziet gareniski 1/2 collu biezās sloksnēs. Ievietojiet saldos kartupeļus lielā bļodā. Sasmērējiet ar eļļu; mētāties, lai mētelis. Apkaisa ar 1 tējkaroti sāls un pipariem; atkal mest, lai vienmērīgi pārklātu. Saliktos kartupeļus kārtojiet vienā kārtā uz sagatavotajām cepešpannām.

• 3. solis

  Cep 15 minūtes. Apgrieziet kartupeļus. Cep vēl 10 līdz 15 minūtes vai līdz zeltaini brūnai. Ja vēlaties, apkaisa ar pētersīļiem un / vai rupju sāli.

Brūns cukura-kanēļa saldo kartupeļu kartupeļi:

Pagatavojiet, kā aprakstīts iepriekš, izņemot, pievienojot eļļai 2 ēdamkarotes fasēta brūnā cukura un 1/4 tējkarotes malta kanēļa.

Ķiploku saldo kartupeļu kartupeļi:

Pagatavojiet, kā minēts iepriekš, izņemot pievienojiet 2 ķiploka daiviņas, maltas un 1/4 tējkarotes ķiploku pulvera ar eļļu.

Dienvidrietumu saldie kartupeļu kartupeļi:

Pagatavojiet, kā minēts iepriekš, izņemot pirms cepšanas, apkaisa ar 1 ēdamkaroti cukura, 1 tējkaroti maltu ķimenes, 1 tējkaroti čili pulvera, 1/4 tējkarotes sīpolu pulvera un 1/8 tējkarotes kajenna piparu.

Fakti par uzturu

Porcijā: 178 kalorijas (1 g piesātināto tauku, 1 g polinepiesātināto tauku, 7 g mononepiesātināto tauku), 0 mg holesterīna, 450 mg nātrija, 23 g ogļhidrātu, 3 g šķiedrvielu, 5 g cukura, 2 g olbaltumvielu.