Ar liellopu gaļu pildīti makaronu apvalki | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 12 jumbo čaumalu makaroni
• 12 unces maltas liellopa gaļas, cūkgaļas vai jēra gaļas
• 1 vidējs sīpols, sasmalcināts (1/2 tase)
• ½ glāzes sasmalcinātu zaļo saldo piparu
• 1 ķiploka daiviņa, malta
• 1 sakultu olu
• ¼ glāzes smalkas sausas maizes drupatas
• ¼ tējkarotes malta kanēļa
• ¼ tējkarotes maltu garšvielu
• ¼ tējkarotes piparu
• 1 15 unces traukā atdzesēta marināras mērce vai plūmju tomātu mērce ar baziliku vai viena 15-1 / 2 unces burka bez gaļas spageti mērces
• Smalki sasmalcināts vai sarīvēts Parmesan siers (pēc izvēles)

Norādījumi

• 1. solis

  Gatavojiet makaronus atbilstoši iepakojuma norādījumiem. Nosusiniet makaronus; noskalojiet ar aukstu ūdeni. Nosusiniet vēlreiz.

• 2. solis

  Lielā katliņā vāriet maltu gaļu, sīpolus, zaļos piparus un ķiplokus, līdz gaļa ir brūna. Nosusiniet taukus.

• 3. solis

  Vidējā maisīšanas traukā apvienojiet olu, maizes drupatas, kanēli, piparus un piparus. Pievienojiet gaļas maisījumu un 1/4 glāzes mērces; labi samaisa. Katrā makaronu čaumalā ieberiet karoti apmēram 2 ēdamkarotes gaļas maisījuma. Sakārtojiet piepildītās čaumalas 2 kvadrātveida cepšanas traukā. Pārlejiet atlikušo mērci pār pildītajām čaumalām. Pārklājiet trauku ar foliju.

• 4. solis

  Cepiet 375 grādu F. krāsnī 25 līdz 30 minūtes vai līdz uzsildīšanai. Katrai porcijai sakārtojiet 3 čaumalas uz atsevišķām plāksnēm. Karoti daļu mērces pārliek čaumalās. Ja vēlaties, katru porciju apkaisa ar Parmesan sieru. Padara 4 pamatēdienu porcijas.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 325 kalorijas (4 g piesātināto tauku, 107 mg holesterīna, 445 mg nātrija, 30 g ogļhidrātu, 23 g olbaltumvielu.