Liellopu taco hash | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 1 mārciņa liesas maltas liellopa gaļas vai cūkgaļas
• 2 ēdamkarotes augu eļļas
• 3 tases saldētu kubiņos sagrieztu hash brūno kartupeļu ar sīpoliem un papriku (1/2 daļa no 28 unces iepakojuma)
• 1 16 unces burka chipotle salsas vai vēlamā salsas (1-3 / 4 tases)
• 1 11 unces var vesela kodola kukurūzas ar papriku, nosusināt
• 1 tase sasmalcināta meksikāņu stila četru sieru maisījuma (4 unces)
• 2 tases sasmalcinātu salātu
• 1 tase sasmalcinātu tomātu (2 vidēji)
• Skābais krējums

Norādījumi

• 1. solis

  Lielā katliņā vāriet gaļu vidēji augstā-karstā līdz brūnai; pārnes uz caurduri, lai novadītu taukus.

• 2. solis

  Tajā pašā kastrolī sildiet eļļu uz vidējas uguns. Pievienojiet jaucējbrūnus, sadalot vienmērīgā slānī. Pavārs, nemaisot, 6 minūtes. Samaisiet kartupeļus; izplatās vienmērīgā slānī. Gatavojiet, nemaisot, vēl 3 līdz 4 minūtes vai līdz brūnai.

• 3. solis

  Samaisiet gaļu, salsu un kukurūzu; karstums cauri. Apkaisa ar sieru. Apkaisa ar salātiem un tomātiem. Augšā ar skābo krējumu. Pasniedz no kastrolis.

Fakti par uzturu

Uz porciju: 614 kalorijas, (14 g piesātināto tauku, 108 mg holesterīna, 1313 mg nātrija, 43 g ogļhidrātu, 7 g šķiedrvielu, 33 g olbaltumvielu.