Cha-cha kukurūzas biezzupa | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 3 vidēji apaļi sarkani kartupeļi ar kauliņiem (1 mārciņa)
• 2 14, 75 unces kārbas krēmveida kukurūzas
• 1 14 unces var vistas buljonu ar grauzdētiem ķiplokiem
• 1 11 unces var vesela kodola kukurūzas ar saldajiem pipariem, nosusināt
• 1 4 unci var sagriezt zaļos chiles gabaliņos
• ¼ tējkarotes maltu melno piparu
• Krekinga melnie pipari (pēc izvēles)
• Saltīna krekeri (pēc izvēles)

Norādījumi

• 1. solis

  3 l / 2 - 4 ceturtdaļu lēnā plītī apvienojiet kartupeļus, krējuma stila kukurūzu, buljonu, kukurūzu ar saldajiem papriku, zaļajiem čili un pipariem.

• 2. solis

  Piesegt; Gatavojiet uz 6 līdz 8 stundām ar zemu karstumu vai uz 3 - 4 stundām uz augstas karstuma. Ja vēlaties, katru porciju papildiniet ar krekinga pipariem un pasniedziet ar krekeriem.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 202 kalorijas (0 g piesātināto tauku, 0 g polinepiesātināto tauku, 0 g mononepiesātināto tauku), 1 mg holesterīna, 898 mg nātrija, 49 g ogļhidrātu, 5 g šķiedrvielu, 6 g cukura, 5 g olbaltumvielu.