Sierīgs vistas un rīsu biezzupa labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 1 26 unces var iebiezinātu vistu ar rīsu zupu
• 2 tases ūdens
• 2 tases sasaldētu neiesaiņotu zirņu un burkānu
• 1 14, 5 unces var sagriezt tomātus ar itāļu zaļumiem, neattīrītus
• 4 unces amerikāņu siera, sasmalcināts (1 glāze)
• ½ glāzes pusi un pusi, viegla krējuma vai piena

Norādījumi

• 1. solis

  3-1 / 2- vai 4-ceturtdaļu lēnajā plītī apvienojiet zupu, ūdeni, saldētus zirņus un burkānus un neattīrītus tomātus.

• 2. solis

  Nosedziet un vāriet uz lēnas uguns iestatījumu 5 līdz 6 stundas vai uz augstas uguns iestatot 2-1 / 2 līdz 3 stundas. Maisojiet sieru, līdz tas izkusis. Maisiet uz pusēm un pusi. Padara 5 līdz 6 pamatēdienu porcijas (7-1 / 2 tases).

Fakti par uzturu

Uz porciju: 250 kalorijas (7 g piesātināto tauku, 1 g polinepiesātināto tauku, 4 g mononepiesātināto tauku), 39 mg holesterīna, 1577 mg nātrija, 23 g ogļhidrātu, 3 g šķiedrvielu, 5 g cukura, 13 g olbaltumvielu.