Siera karbonādes un kukurūzas maizes mērce labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 3 tases iesaiņota kukurūzas maizes pildījuma maisījuma
• 1 4 unces gabaliņos var sagriezt zaļos čilī piparus
• ½ glāzes apelsīnu sulas vai ūdens
• ¼ glāzes sviesta vai margarīna, izkusis
• 4 cūkgaļas filejas karbonādes, sagrieztas 1 collas biezumā (kopā apmēram 2-1 / 2 mārciņas)
• Sāls
• Melnie pipari
• 1 9 unces var nacho siera mērci vai iemērciet (3/4 tase)

Norādījumi

• 1. solis

  Uzkarsē cepeškrāsni līdz 400 grādiem F. Vidējā bļodā sajauc kopā sauso pildījuma sajaukumu, neiztukšotos čili piparus, apelsīnu sulu vai ūdeni un izkausētu sviestu. Karoti pildījuma maisījuma vienmērīgi ievieto trīs ceturtdaļu taisnstūra cepšanas trauka apakšā. Cepšanas traukā sakārtojiet karbonādes virs pildījuma maisījuma. Sezonas karbonādes sagrieziet ar sāli un pipariem.

• 2. solis

  Cepiet neapsildītu uzkarsētā cepeškrāsnī apmēram 30 minūtes vai līdz brīdim, kad tūlītēji nolasāms termometrs, kas ievietots karbonādes centrā, reģistrē F grādu 140 grādu (pārliecinieties, vai termometrs nepieskaras kaulam). Uzmanīgi karoti siera mērces pār karbonādēm un pildījuma maisījumu. Cep apmēram 10 minūtes vairāk vai līdz brīdim, kad termometrs reģistrē 160 grādu F. Padara 4 porcijas.

Fakti par uzturu

Uz porciju: 624 kalorijas, (13 g piesātināto tauku, 131 mg holesterīna, 1346 mg nātrija, 42 g ogļhidrātu, 2 g šķiedrvielu, 44 g olbaltumvielu.