Mājas Recepte Vistas, lēcu un miežu zupa labākas mājas un dārzi

Vistas, lēcu un miežu zupa labākas mājas un dārzi

Satura rādītājs:

Anonim

Sastāvdaļas

Norādījumi

  • Noskalojiet un noteciniet lēcas; atlikt malā. Lielā katliņā vai holandiešu krāsnī vāriet puravus vai sīpolus, sarkanos vai zaļos piparus un ķiplokus margarīnā vai sviestā līdz maigai, bet ne brūnai. Uzmanīgi iemaisa vistas buljonu, baziliku, oregano, rozmarīnu, piparus un lēcas. Uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai. Samaziniet siltumu un vāra uz lēnas uguns 20 minūtes.

  • Samaisiet vistas vai tītara, burkānus un nevārītus miežus. Vāra uz lēnas uguns, pārklāj apmēram 20 minūtes vairāk vai tikai līdz burkāni ir maigi. Iemaisa neattīrītus tomātus; karstums cauri. Padara 4 līdz 6 porcijas.

Padomi

Pagatavo zupu; nedaudz atdzesē. Pārnes uz 1 līdz 4 porciju saldētavas traukiem. Aizzīmogo, marķē un sasaldē līdz 1 mēnesim. Lai uzsildītu, saldēto zupu pārnes katliņā. Gatavojiet uz vidējas uguns, līdz tiek uzkarsēts, laiku pa laikam maisot, lai sadalītos.

Fakti par uzturu

Uz porciju: 367 kalorijas, (3 g piesātināto tauku, 51 mg holesterīna, 1324 mg nātrija, 36 g ogļhidrātu, 8 g šķiedrvielu, 28 g olbaltumvielu.
Vistas, lēcu un miežu zupa labākas mājas un dārzi