Vistas kotletes nūdeļu bļoda labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 4 unces plānas rīsu nūdeles
• 12 unces zemes vistas
• 1 ēdamkarote rīvēta svaiga ingvera
• 2 ēdamkarotes sakapāja svaigu koriandru
• ½ tējkarotes sāls
• 3 ēdamkarotes kokosriekstu eļļas
• 1 sarkans Fresno čili pipari, iesēts un smalki sagriezts
• ⅓ tasi rīsu etiķa
• 2 ēdamkarotes medus
• 1 ēdamkarote laima sulas
• 3 tases sasmalcinātu lapu salātu
• ½ glāzes smalki sasmalcināta burkāna
• Svaigi cilantro, sagriezti Fresno pipari, laima ķīļi un / vai sagriezti zaļie sīpoli (pēc izvēles)

Norādījumi

• 1. solis

  Pagatavojiet nūdeles atbilstoši iepakojuma norādījumiem; notecina un noliek malā.

• 2. solis

  Tikmēr lielā bļodā apvienojiet maltu vistu, ingveru, koriandru un sāli. Formu 16 kotletes.

• 3. solis

  Lielā katliņā uzkarsē 1 ēd.k. Kokosriekstu eļļas uz vidējas uguns. Pievienojiet kotletes. Gatavojiet, laiku pa laikam pagriežot, apmēram 10 minūtes vai līdz brūns un gatavs apmēram 10 minūtes. Pārlejiet kotletes uz šķīvja. Izslēdziet siltumu.

• 4. solis

  Pievienojiet atlikušos 2 ēd.k. kokosriekstu eļļu un čili piparus uz joprojām siltas pannas. Iemaisa etiķi, medu un laima sulu; atlikt malā.

• 5. solis

  Sadaliet salātus, nūdeles un burkānus starp bļodiņām. Augšā ar kotletes un sasmērējiet ar pannas mērci.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 358 kalorijas (11 g piesātināto tauku, 2 g polinepiesātināto tauku, 4 g mononepiesātināto tauku), 73 mg holesterīna, 412 mg nātrija, 35 g ogļhidrātu, 1 g šķiedrvielu, 10 g cukura, 16 g olbaltumvielu.