Mājas Recepte Vistas un melones salāti ar čatnijas mērci labākas mājas un dārzi

Vistas un melones salāti ar čatnijas mērci labākas mājas un dārzi

Satura rādītājs:

Anonim

Sastāvdaļas

Norādījumi

  • Mērces pagatavošanai blenderī traukā vai virtuves kombainā apvienojiet čatniju, salātu eļļu, etiķi, sinepes, sojas mērci, grauzdētu sezama eļļu, sarkanos piparus un ķiplokus. Pārklājiet un samaisiet vai apstrādājiet līdz biezenim. Atlieciet pārsēju malā.

  • Lielā salātu traukā apvienojiet vistas vai tītara strēmeles, melones gabaliņus, ūdens kastaņus, ķiršu vai vīnogu pusītes, indijas un zaļo sīpolu. Pārlejiet mērci pār salātiem. Mētāties viegli, lai mētelis.

  • Četras rindas salātu šķīvji ar salātu Savoy vai Savoy kāpostu lapām. Sadaliet vistas gaļas maisījumu starp salātiem izklātām plāksnēm. Apkaisīt ar sagrieztajiem maurlokiem. Padara 4 porcijas.

Padomi

Sagatavojiet pārsēju; pārklājiet un atdzesējiet līdz 24 stundām. Apvienojiet salātu sastāvdaļas; pārklāj un atdzesē līdz 4 stundām. Pievienojiet pārsēju; mētāties un kalpot kā norādīts.

Fakti par uzturu

Uz porciju: 395 kalorijas, (4 g piesātināto tauku, 76 mg holesterīna, 331 mg nātrija, 30 g ogļhidrātu, 28 g olbaltumvielu.
Vistas un melones salāti ar čatnijas mērci labākas mājas un dārzi