Krabju un mārrutku havarti dip labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 1 8 unces iepakojuma krēmsiera, mīkstināts
• 1 ¼ tases sasmalcinātu mārrutku un sīpolu Havarti siers (5 unces) *
• ⅓ tasi skāba krējuma
• ¼ glāzes majonēzes
• 1 glāze vārītas krabju gaļas vienreizējas vai viena 6 unces var krabju gaļu iztukšot, pārslās un skrimšļus noņemt
• 1 glāze sasmalcinātu mazuļu spinātu
• Tasi plāni sagrieztu zaļo sīpolu
• Maizes kātiņi, plātsmaizes, grauzdētas bagetes šķēles un / vai bageļu čipsi

Norādījumi

• 1. solis

  Uzkarsē cepeškrāsni līdz 350 grādiem F. Lielā bļodā apvienojiet krējuma sieru, 1 glāzi Havarti siera, skābo krējumu un majonēzi. Beat ar elektrisko maisītāju uz vidēja ātruma, līdz labi sajauc. Viegli samaisiet krabju gaļu un spinātus.

• 2. solis

  Pārnes maisījumu uz nesasmalcināta 1 ceturtdaļas suflē trauka vai sekla cepšanas trauka. Cep apmēram 25 minūtes vai līdz sakarsē.

• 3. solis

  Apkaisa ar atlikušo 1/4 tase Havarti siera un zaļajiem sīpoliem. Pasniedz ar maizi un / vai čipsiem. Veic 12 porcijas.

* Pārbaudes virtuves padoms:

Ja nevarat atrast mārrutkus un sīpolu Havarti sieru, aizstājiet 1-1 / 4 tases sasmalcinātā Havarti siera un pievienojiet 1 ēdamkaroti sagrieztu svaigu maurloku un 2 tējkarotes sagatavotu mārrutku ar skābo krējumu.

Fakti par uzturu

Vienā porcijā: 175 kalorijas (6 g piesātināto tauku, 3 g polinepiesātināto tauku, 2 g mononepiesātināto tauku), 47 mg holesterīna, 296 mg nātrija, 1 g ogļhidrātu, 0 g šķiedrvielu, 0 g cukura, 7 g olbaltumvielu.