Dzērveņu un popkorna uzkodu maisījums | labākas mājas un dārzi

Sastāvdaļas

• 8 tases uzpūta popkornu
• Neslīpējams gatavošanas aerosols
• 2 - 3 ēdamkarotes rīvēta Parmesan siera
• 2 tases kartupeļu nūjiņas
• 1 ½ tases sojas riekstu
• 1 glāze žāvētu dzērveņu vai jaukti žāvēti augļi

Norādījumi

• 1. solis

  Ieliet popkornu ļoti lielā bļodā; viegli pārklājiet ar vārīšanas aerosolu. Apkaisa popkornu ar Parmesan sieru; mētāties maigi, lai mētelis. Samaisiet kartupeļu nūjas, sojas riekstus un žāvētas dzērvenes. Veic 12 porcijas.

Fakti par uzturu

Porcijā: 126 kalorijas (1 g piesātināto tauku, 1 g polinepiesātināto tauku, 1 g mononepiesātināto tauku), 1 mg holesterīna, 34 mg nātrija, 16 g ogļhidrātu, 3 g šķiedrvielu, 8 g cukura, 7 g olbaltumvielu.