Satura rādītājs:
- 1. Cukini un tomātu Frittata
- 2. Sparģeļi un Prosciutto Frittata
- 3. Zaļumi, olas un šķiņķis Frittata
- 4. Grieķu stila fritēta
- 5. Divu kartupeļu fritēta
- 6. Cukini un Feta Frittata
- 7. Vistas Frittata ar Kantalupas-Tomātu salsu
- 8. Krabju un sparģeļu frīttata
Pārvietojieties pāri, omletes - frittatas ir mūsu jaunais ceļš, kad mēs alkstam pēc olām. Jūs varat saģērbt frittatas tāpat kā omlete ar gandrīz jebkuru vēlamo pildījumu (domājiet, ka dārzeņi, speķis un daudz un daudz siera). Bet atšķirībā no omletēm frittatas var ātri kalpot ģimenei. Un atšķirībā no vairuma olu receptēm četru porciju frittata gatavo visu uzreiz, bez liekas satraukuma un satraukuma. Izmēģiniet mūsu iecienītās ātras un veselīgas frittata receptes, lai sakoptu rīta rutīnu, atstātu iespaidu nākamajā brokastī vai pasniegtu ātras un smalkas vakariņas.
1. Cukini un tomātu Frittata
Gatavojot šo frittata recepti, jūs varat to padarīt nedaudz īpašu un daudz garšīgāku, izmantojot dažas vasaras sastāvdaļas no sava dārza. Ja jums ir daži rezerves ķiršu tomāti un neliela cukini, iemetiet tos katliņā līdzās olām, mozzarella un valriekstiem. Tikai viens šīs vienkāršās veģetiskās frittata kodums (gatavs tikai 30 minūtēs!), Un tā būs jūsu jaunā ieturēšanas vēlās brokastis recepte.
- Iegūstiet mūsu cukini un tomātu Frittata recepti.
- Iepazīstieties ar šīm citām supergardu frittata receptēm!
2. Sparģeļi un Prosciutto Frittata
Kad jūs alkstat olas un speķi no rīta, šī ar prosciutto pildītā frittata ir veselīgāka (un garšīga!). Svaigi sparģeļu šķēpi un prosciutto pagatavo mutes dzirdinošu pildījumu, un sajaukšana ar šķipsniņu timiāna ar olām padara šo recepti daudz labāku nekā mīlīgās olu kultenis. Lai to pabeigtu, mēs papildinājām šo frittata recepti ar ooey-gooey čedaras siera kārtu.
- Iegūstiet mūsu sparģeļu un Prosciutto Frittata recepti.
3. Zaļumi, olas un šķiņķis Frittata
Šī frittata recepte, kas piepildīta ar veselīgiem zaļumiem, piemēram, kāpostiem un spinātiem, kopā ar klasiskajām brokastu olām un šķiņķi, viegli apmierinās ikvienu pie jūsu galda. Turklāt tajā ir divas pilnas siera tases, kas sajauktas ar olām - ko gan mēs vēl varētu vēlēties?
- Izmēģiniet mūsu zaļumu, olu un šķiņķa Frittata recepti.
4. Grieķu stila fritēta
Šī krāšņā grieķu frittata ir pārsteidzoša līdzība ar iecienītāko picu, bet patiesībā olas un žāvētas tomātu šķēles piešķir tai picas mīklas un pepperoni izskatu. Grauzdēti sarkanie pipari un drupinātais fetas siers palīdz šīm pannas brokastīm dot grieķu iedvesmotas garšas, taču šo recepti var mainīt arī izmantojot mozzarella sieru vai pievienojot bazilika pesto. Neatkarīgi no tā, kā jūs to pagatavojat, šī frittata noteikti pazudīs ātri!
- Iegūstiet recepti mūsu grieķu stila Frittata.
5. Divu kartupeļu fritēta
Ar brokastu kartupeļiem un olām jūs nekad nevarat noiet greizi, it īpaši, ja pagatavojat frittata ar saldo kartupeļu un Jukon zeltu sajaukumu. Protams, tas nav tikai kartupeļi un olas - šai frittata ir arī neliela asa garša, pateicoties sarkano sīpolu ķīļiem. Šīs veselīgās receptes apvienošana prasa tikai septiņas sastāvdaļas un 28 minūtes, padarot to par lielisku brokastīm steidzīgā rītā vai pēdējās minūtes papildinājumu vēlām brokastīm.
- Izmēģiniet mūsu divu kartupeļu fritētas recepti.
6. Cukini un Feta Frittata
Šai frittata ir nedaudz aromātu, pateicoties svaigajam majorānam, un nedaudz sāļajam ar fetas sieru. Piepildiet kastroli ar olām, svaigu cukini un sasmalcinātu sarkano sīpolu, lai pagatavotu brokastu ēdienu (vai brokastis vakariņām), kas ir tik skaisti izskatīties, jo ir garšīgi ēst. Noteikti pasniedziet grauzdētu ciabatta maizi līdzās.
- Iegūstiet cukini un Feta Frittata recepti.
7. Vistas Frittata ar Kantalupas-Tomātu salsu
Pat ja vistas gaļa parasti netiek izmantota brokastu vai vēlās brokastis ēdienkartē, šī frittata nopelnīs tai pastāvīgu vietu uz jūsu šķīvja. Veselīgs, sirsnīgs sasmalcinātas vistas, olu un pupiņu sajaukums rada olbaltumvielu pildītu ēdienu, kas visu rītu novērš izsalkuma simptomus. Lai padarītu šo frittata vēl interesantāku, mēs to papildinājām ar sulīgu, tanciozo salsu, kas pagatavota ar ķiršu tomātiem, kantalupu un cilantro.
- Iegūstiet mūsu vistas fritētas recepte ar Cantaloupe-Tomato Salsa recepti.
8. Krabju un sparģeļu frīttata
Šī elegantā recepte ir vēlās brokastis. Tas ir ne tikai piepildīts ar pikantu krabju gaļas un sarkano papriku sajaukumu, bet arī papildināts ar gariem, tieviem sparģeļu šķēpiem. Jūs varat tos sasmalcināt un pievienot maisījumam, ja vēlaties, bet jūsu frittata izrādīsies nedaudz Instagram cienīgāks, ja atstāsit šķēpus veselus.
- Izmēģiniet mūsu Krabju un sparģeļu fritētas recepti.
